யோகம் பயில்
எளிதான நம் வாழ்வை எவ்வளவு கடினமானதாக ஆக்கியிருக்கிறோம். உறவுகள், நட்புக்கள், உணவுகள், செல்வம், பதவி, புகழ், வாழ்க்கை முறை எல்லாவற்றிலும் கோலோச்சினாலும், அடிப்படையான ஏதோ ஒன்றை இழந்தே இவற்றை எல்லாம் பெற்றிருக்கிறோம்.
பொதுவாக இந்தியர்கள் உடல் நலத்தைப் பாதுகாப்பதில்லை என்பது உலகளாவிய ஒரு எண்ணம். அகவை நாற்பதைத் தொடுகையில் இது சற்று மாறக்கூடும். இங்கொன்றும் அங்கொன்றுமாக இளம்வயது மாரடைப்பு பற்றி செய்தி அறிகையில் நமக்குள்ளும் ஒரு படபடப்புத் தோன்றுகிறது. 'ஓடு உடற்பயிற்சி நிலையத்திற்கு' என்று கிளம்புகிறது ஒரு கூட்டம். 'உடற்பயிற்சி செய்கிறேன்' என்பது ஒரு பெருமிதத்தைத் தருகிறது நமக்கு. உடலுக்கு செய்யப்படுகிறதோ இல்லையோ, 'ஜிம்' சென்றுவருகிறேன் என்பது இன்றைய இளவட்டங்களின் மத்தியில் அந்தஸ்த்தான சொல் ஆகியிருக்கிறது. நாள் முழுக்க உடற்பயிற்சி செய்யும் மனிதர்களும் இருக்கிறார்கள்.
ஜி.யு.போப் சொன்னால் திருக்குறள் படிக்கிறோம். 'ப்ரெய்ன் யோகா' என அமெரிக்க டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள் என தோப்புக்கரணம் போடுகிறோம். இதேபோன்று அமெரிக்கர்களும், ஐரோப்பியர்களும், ஜப்பானியர்களும், ஏனைய மற்ற நாடுகளிலும் செய்யப்படுவதால் யோகம் பற்றியும் தெரிந்து வைத்திருக்கிறோம். செய்கிறோமா, இல்லையா என்பது அடுத்த பிரச்சனை :)
உடல் நலம் பேண, மேற்கண்டவாறு கடினமான உடற்பயிற்சி தேவையா ?, என்றால், தேவையில்லை என்கிறது யோகக் கலை. "இன்றைய வாழ்வின் கடின உடற்பயிற்சி உடலுக்கு மட்டுமே. அதுவும் கடின உடற்பயிற்சியினால் உடலின் உள்ளுறுப்புக்கள் சேதமடைய சாத்தியங்கள் அதிகம். யோகத்தில், உடல் வருத்தாது உடலுக்கும், மனதுக்கும் பயிற்சி இருக்கிறது". இதுவும் மேற்கத்திய அறிஞர்கள் சொல்லித் தான் நாம் அறிகிறோம். நம் நாட்டில் தோன்றிய பல துறவிகளும், ஞானிகளும் பன்னெடுங்காலம் செய்து வந்த யோகத்தை, நாம் செய்யாமல் விட்டதை, இன்று மேற்கத்திய நாடுகள் செய்கின்றன. நாமும் செய்ய என்ன செய்ய வேண்டும் என யோசித்தால், விடை சுலபமே.
நமக்குத் தேவை நிறைய நேரம். கை, கால்களை நீட்டி முடக்கப் போதுமான இடம், ஒரு வழுக்காத விரிப்பு, ஒரு குரு. இதற்கும் மேலாக, மற்ற சந்தை போலவே யோகாவிற்கும் ஒரு பெரிய சந்தை இருக்கிறது. உலக அளவில் யோகா, முப்பது பில்லியன் டாலர் சந்தை என்கிறது இணைய ஆய்வறிக்கைகள்.
மேற்சொன்ன குருவும் (பலருக்கு இணையம்), இடமும், விரிப்பும் நமக்குக் கிடைத்தாலும், பலருக்கும் நேரம் கிடைப்பதில்லை. கடின உடற்பயிற்சி செய்ய பல மணி நேரம் செலவிடுகையில், யோகாவிற்கு ஒரு அரை மணி நேரம் போதும் ஒரு நாள் ஒன்றுக்கு. 'மனம் ஒன்றுபடாத விஷயங்களில் புலன்கள் வேலை செய்யாது' என்பது பல பழைய பாடல்களின் வாயிலாக நாம் அறியலாம். அதே போல் யோகாவினுள் சென்று உணராத வரை நம் யோகத்தின் பெருமையை நாம் அனுபவிக்க முடியாது.
மூச்சுப் பயிற்சி, உடற்பயிற்சி இரண்டும் கலந்தது யோகா. 'மூச்ச நல்லா இழுத்து விடுங்க' என்பாரே மருத்துவர், அதே தான் இங்கு மூச்சுப் பயிற்சி. யோக முறைப்படி கை கால்களை நீட்டி மடக்கியோ, மற்றும் இடுப்பு கழுத்தை வளைத்துத் திருப்பியோ நாம் வெளியில் இருந்து செய்யும் உடற்பயிற்சி, நம் உடலின் உள்ளுறுப்புகளை விரிவடையச் செய்கிறது. உடலின் உள்தசைகளையும் இலகுவாக்குகிறது. இதனால் நம்முள் ஆற்றல் பிறந்து பரினமிக்கிறது. இதுவே அனைத்துலகும் ஏற்றுக் கொண்ட யோகத்தின் அடி நாதம்.
எளிய பயிற்சியாக ஆரம்பித்து, நம்மால் முடிந்த வரை கடினமான யோக ஆசன நிலைகள் வரை நம்மால் பயணிக்க முடியும். யோகா பற்றி ஏராளமான செய்திகளும் காணொளிகளும் இணையத்தில் இருக்கின்றன. நம் முன்னோர் கண்டுபிடித்ததை, நாமும் கண்டு, படித்து, செய்துணர்ந்து பயன்பெறுவோம் ! உடல் நலம் காப்போம் !!
